春风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴 。
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气， 冷气积久而寒，这时正值“三九”前后，小寒标记着最先进入一年中最严寒的日子 。
小寒分为三候：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲 。
中国大部分地区小寒和大寒时代一样平常都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了 。
小寒习俗
吃糯米饭
在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭 。糯米饭并不但是把糯米煮熟那么简朴，内里会配上炒香的“腊味”（广东人将腊肠和腊肉称为“腊味”）、香菜、葱花等质料，吃起来特殊香 。“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒 ；另一方面是糯米自己黏性大，饭气息重，需要一些油脂类掺和吃起来才香 。
吃菜饭
到了小寒，老南京一样平常会煮菜饭吃 。菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄、青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜适口 。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”，可与腊八粥相媲美 。
喝腊八粥
小寒时节，正逢腊八前后，即每年夏历十仲春初八，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等 。本为释教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后成为中国古板节日 。腊八节主要盛行于我国北方地区，节日习俗是喝腊八粥，以祈求来年风调雨顺，五谷丰收 。
小寒之康健养生
起居保暖
小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上保暖是最主要的，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护 。关于老人家，则在保暖的同时还要注重透风，亲近提防心脑血管疾病的爆发 。
运动健身
小寒天气干冷，宜多举行户外运动，如慢跑、跳绳、踢毽等 。冬天多在阳光下运动，能强身健体、增强身体御寒能力，还可以使精神上愉悦、通畅乐观 。
泡脚驱寒
中医以为，“血遇寒则凝”，以是小寒养生做好驱寒很是主要 。所谓寒从脚下起，大都人冬天最显着的感受就是脚凉 。以是每晚入睡前用热水泡脚，可以收到较好的驱寒效果，还可以增进睡眠 。
温补为宜
冬季，尤其是小寒节气后，天气严寒，此时合理的进补能实时增补气血，祛寒强身 。小寒进补以补肾为主，以温补为宜 �？梢远喑孕┪氯鹊氖澄�，如韭菜、大枣、羊肉、猪肝、鸡肉等，防寒保暖 。
